【不安】昔から急な予定変更が苦手で突然予定が入ると必ずパニックになってしまうのだが

2024年11月21日

カテゴリ:
キチ・非常識

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312: マジレスさん (ﾜｯﾁｮｲ 76b9-gulr) 2022/07/22(金) 07:25:15.47 ID:gyLbTUfL0

よろしくお願いします

29歳女です
昔から急な予定変更が苦手で突然予定が入ると必ずパニックになってしまいます
仕事上での予定変更はもちろん、遊びや楽しいことでもパニックになります
今日外食にしようか！遊びに行こうか！など言われると動悸がして泣きながらしゃがみこんでしまいます
前日に言われれば問題ありませんが、でもできれば一週間前には知らされていたいです
健常者としてごく普通に育てられましたがこんな調子なので本当は発達障があるのでは？と疑っています
健常者でも急な予定変更が苦手という人はいるのでしょうか？

313: マジレスさん (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jMhn) 2022/07/22(金) 07:59:29.80 ID:ZgcQDGgp0

>>312
もちろん健常者でも予定変更が苦手、臨機応変に対応できない人もいるけどそこまでパニック起こすのは何か発達障系の障があるのかも。試しに精神科を受診してみては。

314: マジレスさん (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-XDNz) 2022/07/22(金) 11:28:57.77 ID:BrTHldTP0

>>312

物事が決めたとおりに進まないと気がすまない、自分が決定権を持っていなくて予定変更されるとパニくってしまうところまでいくのは発達障系だと思います。
ただし、発達障はある・なしのゼロイチな話ではなく程度問題ですし、「障」ではなく特性という解釈もあります。

ただし、自分にどのような「特性」があるのかを正しく理解し、周りの人に簡単に事情を説明して状況改善することは可能です。
急の予定変更は他人が考える以上にパニクってしまうので、遅くとも前々日には言ってほしい、と伝えればよいではありませんか。
あと、自分でも選択肢に迷ったときに、どの選択肢でもよい場合は例えば奇数日なら1番目の選択肢、偶数日なら2番めの選択肢とする自己ルールを作るなど、自分ルールで決めたとおりに行動する方法もあります。
気になっているなら発達障系の育児書などを読んでみてください。平易に書かれているので理解しやすいと思います。そういう努力はしましょう。

どんな人にも得手不得手はあります。問題をゼロイチで捉えて思い詰めないようにしてください。

317: マジレスさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-JYbp) 2022/07/22(金) 13:41:49.59 ID:Aep4Gyw6a

>>312
子供の頃からその状態ですか？
例えば親子のやり取りでも急な予定変更など起こりうるでしょう
あなたの様子を見て親はどのように対応してたのかな

引用元: ・【人生】誰かがあなたの悩みに答えます750【相談】